작은습관1 운동을 꾸준히 못하는 이유는 의지력이 부족해서일까? 많은 사람들이 실패하는 진짜 원인 운동을 시작했다가 포기한 경험은 생각보다 흔합니다.많은 사람들은 운동을 꾸준히 하지 못하는 이유를 의지력 부족에서 찾습니다. 하지만 행동심리학에서는 운동 실패의 가장 큰 원인이 의지력 부족보다 지나치게 높은 목표 설정과 지속하기 어려운 환경에 있다고 설명합니다.실제로 운동을 오래 지속하는 사람들은 특별히 의지가 강한 사람이 아니라 운동을 쉽게 할 수 있는 환경과 습관을 만들어 놓은 경우가 많습니다.저 역시 여러 번 운동을 시작했다가 중도에 포기한 경험이 있습니다.한때는 헬스장 1년 회원권을 끊고 의욕적으로 운동을 시작했지만 교대근무로 시간을 맞추기가 어려워 포기 해버렸습니다.그 당시에는 내가 의지력이 부족해서, 잠이라도 줄여가며 운동을 했어야 했다고 자책 하기도 했습니다. 하지만 시간이 지나고 보니 문제.. 2026. 5. 25. 이전 1 다음
