입호흡1 입으로 숨 쉬는 습관이 피로를 부를 수 있을까? 직접 경험한 변화 아침에 일어나면 입안이 마르고, 충분히 잠을 잤는데도 오후만 되면 쉽게 피곤하다면 입호흡 습관이 영향을 주고 있을 수 있습니다.저 역시 오랫동안 비염을 앓아왔습니다. 코가 조금만 막혀도 자연스럽게 입으로 숨을 쉬는 경우가 많았고, 특히 피곤한 날에는 입호흡이 더 심해졌습니다.처음에는 단순히 나이가 들면서 생기는 변화라고 생각했습니다. 오후만 되면 집중력이 떨어지고 쉽게 지치는 날이 반복됐습니다.카페인 섭취를 줄여보고 잠자는 시간을 늘려봐도 기대했던 만큼의 변화는 없었습니다.그러던 어느 날 운동을 하다가 문득 이상한 점을 발견했습니다.가볍게 뛰고 있는데도 숨이 예상보다 빨리 차올랐고, 집중해서 일을 할 때는 자신도 모르게 숨을 참거나 짧게 쉬고 있다는 사실을 알게 됐습니다.그때부터 평소 내가 어떤 방식으로.. 2026. 6. 1. 이전 1 다음
